Mes prestations

À chaque besoin, son accompagnement personnalisé....

Mon approche a pour objectif d’améliorer votre bien-être, votre potentiel, votre qualité de vie et vous rendre autonome.

C'est quoi ?

Sophrologie

La sophrologie c’est la  rencontre :

de l’Orient et de l'Occident,

du Yoga et de la relaxation.

Une technique psycho corporelle qui associe des mouvements doux  avec la respiration controlée, la détente musculaire et la suggestion mentale positive.

Cette méthode a été conçue par un docteur neuropsychiatre Pr Alfonso Caycedo, à des fins de développement personnel et d’accompagnement thérapeutique.

C'est : 

l'écoute de ses ressentis la prise conscience de ses capacités

La sophrologie vous accompagne pour : 

 

 

Un accompagnement vers une autonomie sur le long terme...

Gérer le stress + gérer mes angoisses + me détendre + prendre du recul + mieux dormir + apaiser mes douleurs (suite à une blessure, douleur chronique ou liée à une intervention type médicale ou séance de tatouage...) + me libérer de mes tensions + gagner confiance en moi + m’accepter comme je suis + stimuler mes capacités + me préparer mentalement pour un évènement précis (maternité, examen, intervention médicale, compétition sportive...) etc.

Hypnose

 

L’hypnose vous connaissez déjà , vous en faites tous les jours !

Il s'agit de se libérer de ses pensées parasites et limitantes, en gardant ou en reprenant le contrôle de soi.

C'est : 

un état de relaxation mentale + des suggestions d’images positives

L'hypnose vous aidera  dès lors que vous souhaitez :

 

 

 

Un accompagnement guidé jusqu'à l'atteinte de votre objectif...

Gérer mon stress, me libérer de mes angoisses, de mes phobies, d'un traumatisme + de mes addictions (troubles alimentaires, arrêt du tabac...) + me préserver du "burn out" + retrouver la ligne, un équilibre alimentaire + retrouver rapidement un état de détente profond​... etc.

Pour qui ?

POUR TOUS !

Particuliers (enfants + 4 ans, adolescents, adultes, personnes âgées, sportifs amateurs et professionnels, personnes malades, personnel soignant et médical...), Entrepreneurs, Collaborateurs en entreprises, Associations (médicales, sportives...), Ecoles, Structures d'insertion professionnelle, Structures médicales... 

Mon objectif est de vous accompagner dans votre quotidien, un événement, un projet...

Cliquez sur l'image concernée, si vous souhaitez plus d'informations :

Les adultes
Les entrepreneurs et collaborateurs
Les sportifs
Les (futures) mamans
Les enfants
Les adolescents
Les personnes malades
Les séniors et personnes agées

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance dure en moyenne 1h (1H30 pour la première) 

et se compose de 3 temps :

1- Un temps d'échange :

définition de l'objectif, présentation de la séance et des exercices adaptés

2- Un temps de pratique

exercices de mouvements doux amenant à la détente musculaire, exercices de respiration contrôlée, exercices de relaxation associée à la visualisation positive

3- Un temps d'expression

écoute et échange sur les sensations, les ressentis physiques, mentaux et émotionnels, afin de favoriser les prises de conscience, En fin de séance nous définissons ensemble des exercices d'entrainements (our favoriser l'autonomie sur le long terme).

L'accompagnement :

En fonction des besoins définis et du délais fixé, un protocole sera déterminé avec un nombre de séances minimum requis pour optimiser l'atteinte de votre objectif. En début de chaque séance nous faisons un point ensemble sur l'évolution de votre objectif

J'exerce ma pratique dans le respect du code de la déontologie des sophrologues (bienveillance, respect et confidentialité). 

La sophrologie et l'hypnose ne se substituent pas à un traitement médical. Il s'agit de thérapies complémentaires; 

 je n'effectue aucune interprétation psychanalytique, psychologique ou médicale;  je ne fais aucun diagnostic ni prescription. 

 

Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale, en revanche n'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle, certaines d'entre elles prennent en charge les « médecines douces ou alternatives »  telles que la sophrologie ( voir la liste : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/). 

Exemples d'accompagnements personnalisés :

Les (futures) mamans

Pour vous accompagner dans la périnatalité ou votre projet enfant : vivre paisiblement l'accouchement, ne plus avoir peur, vivre sereinement les transformations et troubles physiologiques, l'alitement, les troubles de l'attachement, les troubles de la sexualité, retrouver un équilibre mère/femme, vivre sereinement le post-partum, stimuler l'énergie et vous accompagner au cours du protocole d'Assistance Médicale à la Procréation (PMA)