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Vivre pleinement votre grossesse et préparer votre maternité avec sérénité
La grossesse est une période de transformation physique et émotionnelle intense.
Bien qu'il s'agisse d'un des actes naturels les plus anciens, l'accouchement reste un sujet à angoisses, craintes et parfois rempli de croyances, La grossesse, avec ses bouleversements hormonaux, son impact sur l'état émotionnel et l'éveil parfois de traumatismes ou d'un héritage familial, est une période de transformations profondes qui mérite un accompagnement bienveillant et adapté
La sophrologie, l’hypnose et les outils de la préparation mentale offrent des solutions efficaces et naturelles. Ces approches vous aident à mieux vivre chaque étape de la grossesse, à préparer sereinement l’accouchement et à anticiper sereinement le post-partum.
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse à :
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Les futures mamans qui souhaitent :
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Gérer leurs émotions (anxiété, peurs, stress).
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Mieux vivre les changements corporels et bouleversements hormonaux.
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Apprivoiser les douleurs des contractions et de l’accouchement.
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Anticiper le post-partum (changement de statut (femme à mère), changement de focus de la part de l'entourage, fatigue, baby blues, organisation).
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Les couples souhaitant :
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Vivre l’aventure de la parentalité à deux.
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Impliquer le co-parent dans la préparation à la naissance.
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Celles qui vivent des grossesses spécifiques (multiples, médicalement accompagnées).
Sophrologie, hypnose et préparation mental
Pourquoi choisir la sophrologie, l’hypnose et la préparation mentale ?
Ces pratiques sont reconnues pour :
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Favoriser la détente : Soulager les tensions corporelles et apaiser l’esprit.
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Renforcer la confiance en soi face à l’inconnu de l’accouchement.
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Améliorer la respiration : Apprendre des techniques utiles pour les contractions et la poussée.
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Anticiper le post-partum : Se préparer mentalement et émotionnellement aux premières semaines avec bébé.
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Encourager un lien mère-bébé serein dès la grossesse.
Les exercices en séances sont tous personnalisés et adaptés à vos besoins et contraintes.
Les séances d’hypnose ericksonienne permettront de s'initier à l’auto-hypnose (créer et activer à souhait un ancrage c'est-à-dire un « raccourci » vers un état apaisé, par exemple), accompagner les douleurs des contractions, se préparer mentalement à une césarienne, renforcer votre capacité à vous endormir pour retrouver en fin de grossesse une qualité de sommeil, apprendre à mieux gérer les émotions négatives et chocs émotionnels, gérer les addictions, perdre du poids etc.
J’aime à rendre les personnes que j’accompagne autonomes dans leur mieux être au quotidien.
Que vous soyez femme sportive ou non, les outils de préparation mentale, tels que les techniques de visualisation positive, d’ancrage, de gestion du stress et de concentration, permettent aux femmes enceintes de mieux appréhender chaque étape de leur grossesse, de se préparer mentalement et émotionnellement à l’accouchement, et de développer des ressources pour traverser sereinement le post-partum.
Ensemble nous construirons des routines pour vous aider à vous concentrer, à rester motiver dans votre travail et projet de naissance, et à mieux gérer vos émotions (accouchement et dans votre quotidien).
Quels bénéfices ?
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Une grossesse vécue en toute conscience et sérénité.
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Une meilleure maîtrise de votre corps et de vos sensations le jour de l’accouchement.
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Un sentiment de préparation et de confiance pour accueillir votre bébé.
Comment se déroulent les séances ?
Séances individuelles :
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Un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins spécifiques.
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Travail sur vos émotions, vos ressentis et vos objectifs de naissance.
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Possibilité d’intégrer votre partenaire dans certaines séances.
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Cycles de 4 séances sur 4 à 8 semaines.
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Travail en petit groupe pour partager et échanger avec d’autres futures mamans.
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Thèmes abordés :
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Gestion des émotions.
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Techniques de respiration et gestion de la douleur des contractions
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Préparation au jour J (visualisation et postures).
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Anticipation du post-partum.
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Prendre rendez-vous
Que ce soit en individuel ou en groupe, chaque séance est pensée pour répondre à vos besoins uniques. Contactez-moi dès aujourd’hui pour construire ensemble votre programme d’accompagnement sur mesure.
Lieux et disponibilités :
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Séances en présentiel ou en ligne.
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Ateliers à dates fixes (renseignements sur demande).
Vous méritez une préparation à la naissance qui vous ressemble ! 💕