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Les ateliers de danse
Maman-bébé en portage
"Mam'Danse®"
INSPIRation MG vous propose une activité pour les jeunes parents et mamans en post partum, et aller encore plus loin dans l’alliance : mouvement / respiration / danse .
En tant que sophrologue et préparatrice mentale, j'ai l'honneur de vous accompagner chaque jour dans vos projets et votre bien-être. Et la maternité en fait partie ! La danse m'anime depuis toute petite, je la pratique depuis des années. C'est alors tout naturellement que j'ai souhaité mêler cet art à ma pratique.
C'est quoi ?
Les ateliers Danse Parent (Maman/Papa) & bébé
en portage
Ce sont des ateliers de danse en individuel, ou en collectif de 4 à 15 personnes environ.
Les danses Mamdanse® (Fondatrice et Formatrice : Sonia Duchesne, danseuse et chorégraphe) sont composées de mouvements doux au sol (sur tapis) ou debout (en portage), respectueuses du corps de la jeune maman en post-partum. Sa méthode à été validée par des sages-femmes, des kinésithérapeutes, des ostéopathes…
Elles s’adressent aux jeunes mamans en post partum (après la première séance de rééducation périnéale) dès 6 semaines après accouchement, avec leur bébé.
Pas d’âge maximal requis pour le bébé, tant que la maman se sent apte physiquement à le porter en portage (souvent vers 10-12 mois? )…
La danse permet aux jeunes mamans de :
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se réapproprier le corps d'après grossesse
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pratiquer une activité physique douce
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tonifier le corps en douceur et profondeur
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renforcer le périnée et les abdominaux
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délier les tensions et soulager certains maux (cervicales, dos, bassin..)
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avoir de bonnes techniques de respiration en post partum
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partager un moment avec d'autres jeunes mamans et leurs bébés, rompre avec l’isolement du post partum.
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communiquer et apporter le sens du rythme au bébé.
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l’initier à l’éveil musical
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créer un lien unique avec bébé, le bercer et l’apaiser
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s’offrir un moment pour soi et avec l’enfant, de partage et de joie
Chaque atelier de danse est adapté et personnalisé aux besoins de maman et bébé.
Pour qui ?
Pour les jeunes mamans en post-partum, les papas également sont les bienvenus.
Pour les bébés de 6 semaines à 12 mois environ (âge variable en fonction du poids du bébé puisqu'il est en portage)
Aucun niveau de danse ni d'expérience requis pour pratiquer.
Seule l’envie compte ! Les séances sont donc ouvertes à toutes et tous !
Comment se déroule une séance ?
Durée: 1H
Les séances sont composées de doux mouvements dansés (au sol sur tapis et debout en salle avec un moyen de portage physiologique) et d'une chorégraphie. J'apporterai dans chaque séance une attention particulière aux postures et aux techniques de respiration, afin de préserver votre périnée et optimiser la détente.
Chaque séance est adaptée aux besoins de chacun. Par exemple si bébé dort , nous le laissons tranquillement dormir sans le déranger ; la musique n’est pas trop forte et douce.
En revanche , si bébé veut rester dans les bras de sa maman, nous adaptons les mouvements pour que vous n'ayez pas à le poser sur le tapis.
Moyens Logistiques :
Prévoir : un tapis, un lange pour poser bébé, un moyen de portage physiologique, une gourde d’eau, une tenue confortable, le nécessaire pour son bébé (matériel de change, tenue de rechange, doudou, tétine, repas etc…)
Les temps forts d'une séance :
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1. "Dans ma/notre bulle"
Nous prendrons le temps de nous installer confortablement, de faire connaissance, de s'échauffer. Le début de la séance se fait sur un tapis sur lequel sont posés le bébé et la maman. Chaque maman reste en lien avec son bébé et interagit avec lui au fur et à mesure des mouvements proposés.
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2. "Entrons dans la danse"
Les mamans portent leur bébé en écharpe ou porte bébé physiologique pour les exercices dansés, puis en fin de cours : la chorégraphie.
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3. "Je respire, je relâche..."
Si les mamans le souhaitent nous prendrons un temps pour accueillir les ressentis de la danse, prendre un temps pour soi, pour respirer et se détendre.
Tarifs: 20 euros/séance pour les Séances collectives (carnet de 5 séances à 90€, au lieu de 100€)
(Séance privée : 60€ - adaptée et personnalisée, possible sur réservation)
L'avis médical de votre médecin ou sage-femme est recommandé.
Les séances de rééducation périnéale doivent avoir commencé.
"La danse est un vecteur de bonheur, d’énergie, de pleine forme , de sensations, d’interprétation, d’imagination, de plaisir, de progression, de satisfaction, de partage, de lâcher prise, de joie,…." (Sonia Duchesne)
Si vous souhaitez en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter,
vous pouvez également visionner cette vidéo tournée pour un reportage dans l'émission la Maison des Maternelles sur France 2 :
Pour réserver votre séance privée : Ici
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