Vous souhaitez mieux gérer votre stress, retrouver confiance en vous, apprivoiser vos émotions, vous libérer d'une phobie ou d'une addiction, améliorer votre sommeil ou vous préparer mentalement à une échéance importante ?

Vous traversez une période de changement, un événement particulier ou une situation qui vous demande de mobiliser davantage vos ressources ?

Vous êtes sportif, artiste, danseur, cavalier, étudiant, parent, professionnel ou simplement à la recherche de clés pour mieux vivre votre quotidien ?

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La sophrologie, l’hypnose et les outils de la préparation mentale peuvent vous accompagner dans ces différentes étapes.

Mon approche est avant tout personnalisée : il ne s’agit pas d’appliquer une méthode toute faite, mais de partir de vos besoins, de votre contexte et de vos objectifs pour construire un accompagnement adapté.

Selon les situations, nous pouvons notamment travailler sur la gestion du stress et des émotions, la confiance en soi, la concentration, la motivation, la préparation à une échéance, la gestion des changements de vie, le sommeil ou encore la préparation à un événement particulier : examen, concours, audition, compétition, représentation, prise de parole, accouchement…

Je peux également intégrer, lorsque cela est pertinent, des outils complémentaires comme le R.I.T.M.O.®, technique de stimulations bilatérales inspirée de l’E.M.D.R., notamment dans l’accompagnement des conséquences d’événements difficiles ou traumatiques.

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MON PARCOURS ET MES SPÉCIALITÉS

Depuis 2019, j’accompagne enfants, adolescents, adultes, sportifs, artistes, futurs parents et professionnels à travers des séances individuelles, des ateliers collectifs et des actions de formation.

Mon parcours de vie, ma pratique de la danse classique et mon expérience de la préparation mentale m’ont naturellement amenée à développer une expertise particulière dans l’accompagnement des danseurs et des artistes.

 

J’accompagne notamment les danseurs amateurs et professionnels, les élèves en formation, les compagnies et les écoles de danse autour de problématiques telles que la gestion du stress, la confiance, la concentration, la préparation aux auditions et concours, la gestion de la pression, la préparation d’un rôle ou d’une représentation, mais aussi l’équilibre mental au quotidien.

La préparation mentale s’adresse également aux sportifs et aux cavaliers, qu’il s’agisse d’optimiser leur performance, de préparer une compétition ou de mieux gérer les enjeux liés à la pratique sportive.

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J’accompagne également les femmes enceintes et les futurs parents dans leur parcours de grossesse, la préparation à l’accouchement et la période de post-partum, avec une approche adaptée aux enjeux physiques et émotionnels de cette période.

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L’accompagnement peut aussi concerner les enfants et adolescents : gestion des émotions, confiance en soi, timidité, sommeil, concentration, apprentissages, rapport au corps ou préparation à une échéance (examens, permis de conduire...).

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Enfin, mon expérience de formatrice me permet d’intervenir auprès des professionnels, entreprises, associations, écoles et établissements de santé à travers des ateliers, interventions et formations autour de la gestion du stress, de la préparation mentale, de la communication et du bien-être au travail.

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MES QUALIFICATIONS

Je suis Sophrologue certifiée RNCP et Préparatrice mentale certifiée RNCP.

Je suis également Formatrice professionnelle d’adultes certifiée RNCP et j’interviens depuis près de 20 ans dans le domaine de la formation et de l’accompagnement.

Mon approche s’appuie ainsi sur plusieurs compétences complémentaires : sophrologie, hypnose, préparation mentale, techniques de respiration et de relaxation, visualisation et outils issus de la psychologie de la performance.

 

POUR QUI ?

Mes accompagnements s’adressent aux particuliers comme aux professionnels :

• enfants et adolescents
• adultes et personnes âgées, personnes malades (cancer)
• sportifs amateurs et professionnels
• danseurs et artistes
• cavaliers
• femmes enceintes et futurs parents
• étudiants et personnes en préparation d’examens ou de concours
• professionnels, entrepreneurs et collaborateurs
• entreprises et associations
• écoles, structures sportives et artistiques
• établissements et structures du secteur médico-social et de la santé

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COMMENT ?

Les séances peuvent être individuelles ou collectives, en présentiel ou en visio.

Je me déplace également au sein des structures et entreprises de l’Entre-Deux-Mers et de la métropole bordelaise.

Chaque accompagnement est construit sur mesure, en fonction de votre situation, de vos besoins et de vos objectifs.

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