"Les 15 règles d'or de la préparation mentale pour les danseurs"

La danse fascine, émerveille… mais derrière les sourires et les projecteurs se cachent souvent le trac, la pression, la peur de ne pas être assez.
J’ai longtemps cru que la danse et la performance, devaient rimer avec souffrance. Aujourd’hui, je sais qu’elle peut rimer avec confiance.

Ce livre est né de mon expérience personnelle, de mes rencontres avec des danseurs professionnels et amateurs, et de mon expérience en tant que sophrologue et préparatrice mentale, mais aussi de ma soif de rendre ce monde plus humain et plus bienveillant.
Il est une invitation à transformer vos doutes en énergie, vos blessures en forces, à puiser dans vos propres ressources pour faire révéler le diamant brut qui sommeille en vous.

• Aux danseurs, amateurs ou professionnels, qui veulent performer sans s’épuiser.

• Aux professeurs de danse, pour mieux accompagner leurs élèves.

• Aux parents de jeunes danseurs, pour comprendre les enjeux émotionnels et mentaux derrière l’art.

• À tous ceux qui veulent cultiver confiance, sérénité et plaisir dans leur pratique artistique.

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Pourquoi ce livre ?

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- Pour que vous ne vous sentiez plus obligé.e de vivre de votre art dans la souffrance

- Parce que nous avons tous en nous une étoile qui ne demande qu’à briller.
- Parce que la performance n’a de sens que si elle s’accompagne de bien-être.
- Parce que chaque danseur, chaque artiste, mérite de faire rayonner son art sans se briser.

À travers des clés concrètes, des témoignages et des outils simples, vous découvrirez :

• Comment utiliser votre respiration pour retrouver calme et énergie.

• Comment pratiquer la visualisation pour apprivoiser le trac et préparer vos performances.

• Comment développer votre confiance en vous et croire en votre potentiel.

• Comment nourrir votre motivation et garder le cap dans les moments difficiles.

• Comment fixer des objectifs justes, qui élèvent sans écraser.

Chaque clé est une marche vers plus de hauteur, plus de lumière, plus de liberté.

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Où se le procurer ? 

- Disponible en iBook sur Livres d'Apple

- Disponible en format broché et ebook sur Amazon

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Pour aller plus loin ensemble ?

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 Dans le prolongement de mon livre consacré à la préparation mentale des danseurs, je propose des conférences gratuites de 30 minutes au sein des compagnies, écoles de danse, conservatoires et institutions artistiques, en présentiel ou en visioconférence.

 

Cette conférence a pour vocation de sensibiliser les danseurs aux enjeux du mental dans leur pratique, de leur offrir un espace de réflexion, de prise de conscience, et de leur présenter certaines clés - également explorées dans mon guide - telles que la respiration, la visualisation, les routines de performance, les ancrages, la fixation d’objectifs etc.

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Public concerné : 

• Danseurs amateurs, pré-professionnels et professionnels

• Étudiants en formation artistique

• (Possibilité d’adapter le contenu aux professeurs et encadrants)

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Format :

• Conférence de 30 minutes

• Temps d’échange avec les participants

• Initiation courte et rapide à quelques exercices 

• Présentiel ou visio

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Cette intervention s’inscrit dans une démarche de bien-être et de santé mentale, en contribuant à la prévention des fragilités psychologiques et à une meilleure connaissance de soi, en complément de la formation artistique, sans visée thérapeutique ni médicale.

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📩 Pour organiser une conférence au sein de votre structure, vous pouvez me contacter par téléphone ou par email.

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