Sophrologie, Danseurs et Confiance
- Marie Gerout
- 12 nov. 2020
- 2 min de lecture
Les #neurosciences le disent : La danse a des bienfaits sur la confiance en soi. Mais quâest-ce que la đ đ đ đ đ đ đ đ đ đ? Avoir confiance en soi câest connaĂźtre ses capacitĂ©s face Ă une situation donnĂ©e. Il sâagit alors plus de confiance en ses capacitĂ©s. Cette confiance un peu comme un M U S C L E , đȘđŒ elle se travaille, se construit avec lâexpĂ©rience et sâentretien en la stimulant avec de nouvelles expĂ©riences , sortant de sa routine et de ses habitudes , relevant des nouveaux dĂ©fis et projets. En danse , nous pouvons avoir confiance en notre technique , connaĂźtre le geste et la chorĂ©graphie parfaitement, et pourtant il reste parfois une part dâincertitude , de doute. LâhypersensibilitĂ© du danseur et sa capacitĂ© Ă exprimer ses Ă©motions par la danse , peuvent parfois lâamener Ă fragiliser cette confiance et impacter sur lâestime de soi (capacitĂ© diffĂ©rente de la confiance en soi ). De plus, lâenvironnement artistique actuel est tel quâil laisse place aux doutes et frustrations đ° (manque de la scĂšne, interaction avec le public, annulation des tournĂ©es et reprĂ©sentations...). Toutefois cette confiance ne sâacquiert pas unÍiÍqÍuÍeÍmÍeÍnÍtÍ aprĂšs des centaines de rĂ©pĂ©tions de mouvements corrects ni grĂące aux retours des applaudissements du public. âĄïžElle peut aussi se STIMULER grĂące Ă la sophrologie. đŹđȘđŒđ§ Avec Ă une meilleure oxygĂ©nation physique et cĂ©rĂ©brale âĂ la visualisation mentaleâĂ lâauto suggestion positiveâaux exercices de relaxation dynamique (comme lâexemple du #KaratĂ© đ€đ» illustrĂ© ici) vous apprendrez Ă : -âšĂ©vacuer/chasser/dĂ©truire les causes et consĂ©quences du manque de confiance (stress, blocages, peur, timiditĂ©, perfectionnisme, culpabilitĂ©...). - âšĂ repĂ©rer et rĂ©activer vos propres ressources , dĂ©velopper une meilleure connaissance de soi et donc une plus grande confiance ! -âšĂ vous projeter Ă court ou moyen terme (sur scĂšne ou en studio) rempli de confiance pour performer et viser lâatteinte de votre objectif đđŒ , grĂące Ă votre cerveau - cette incroyable machine Ă reprogrammer et rĂ© apprendre. Corps đȘđŒ& mental đ§ fonctionnent ensemble !3 j
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