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Sophrologie, Danseurs et Confiance



Les #neurosciences le disent : La danse a des bienfaits sur la confiance en soi. Mais qu’est-ce que la 🅒🅞🅝🅕🅘🅐🅝🅒🅔 🌟? Avoir confiance en soi c’est connaître ses capacités face à une situation donnée. Il s’agit alors plus de confiance en ses capacités. Cette confiance un peu comme un M U S C L E , 💪🏼 elle se travaille, se construit avec l’expérience et s’entretien en la stimulant avec de nouvelles expériences , sortant de sa routine et de ses habitudes , relevant des nouveaux défis et projets. En danse , nous pouvons avoir confiance en notre technique , connaître le geste et la chorégraphie parfaitement, et pourtant il reste parfois une part d’incertitude , de doute. L’hypersensibilité du danseur et sa capacité à exprimer ses émotions par la danse , peuvent parfois l’amener à fragiliser cette confiance et impacter sur l’estime de soi (capacité différente de la confiance en soi ). De plus, l’environnement artistique actuel est tel qu’il laisse place aux doutes et frustrations 😰 (manque de la scène, interaction avec le public, annulation des tournées et représentations...). Toutefois cette confiance ne s’acquiert pas un͟i͟q͟u͟e͟m͟e͟n͟t͟ après des centaines de répétions de mouvements corrects ni grâce aux retours des applaudissements du public. ➡️Elle peut aussi se STIMULER grâce à la sophrologie. 🌬💪🏼🧠 Avec à une meilleure oxygénation physique et cérébrale ➕à la visualisation mentale➕à l’auto suggestion positive➕aux exercices de relaxation dynamique (comme l’exemple du #Karaté 🤜🏻 illustré ici) vous apprendrez à : -✨évacuer/chasser/détruire les causes et conséquences du manque de confiance (stress, blocages, peur, timidité, perfectionnisme, culpabilité...). - ✨à repérer et réactiver vos propres ressources , développer une meilleure connaissance de soi et donc une plus grande confiance ! -✨à vous projeter à court ou moyen terme (sur scène ou en studio) rempli de confiance pour performer et viser l’atteinte de votre objectif 👊🏼 , grâce à votre cerveau - cette incroyable machine à reprogrammer et ré apprendre. Corps 💪🏼& mental 🧠 fonctionnent ensemble !3 j

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