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Sophrologie et Musiciens



🎼Le trac est un réflexe naturel et parfois nécessaire pour stimuler positivement la performance grâce à l’adrénaline ; toutefois il peut parfois se montrer paralysant.

Soudain 😰: plus de souffle, la tête est envahie de pensées négatives et encombrantes, bouffées de chaleur, mains moites, les bras/les doigts se bloquent, le corps ne réagit plus comme on voudrait...

Alors pourquoi il y a t il des jours « avec « et des jours « sans »? Et si vous stimuliez d’autres ressources en vous pour performer ?


Grâce à la sophrologie :

🎷- reprenez le contrôle sur votre mental et votre corps,

🎺- libérez les tensions dans votre corps

🎻- recentrez et concentrez-vous sur vos notes et l’instant présent

🎺- libérez-vous de vos peurs (de rater une fausse note, du jugement, d’échouer au concours...), vos doutes, vos croyances

🎹- prenez du recul, dormez mieux

🎸- travaillez votre ancrage pour gagner en confiance

🥁- stimulez l’envie et rassurez-vous sur votre rôle et vos valeurs personnelles en tant que musicien

🎻- préparez votre mental à un événement précis (concours, audition, concert, représentation...)


Libérez votre expression musicale 🌟


Parce que l’expression artistique passe par le corps et une bonne gestion du mentale, la sophrologie vous aidera justement à trouver l’équilibre harmonieux entre le corps et la tête.


Envie de tenter l’expérience ? De prendre soin, enfin, de votre mental ? Échangeons ensemble au

📱 0756993383


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